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第三十一章 半马节奏跑训练

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    第二天,李青春不在,马上赢一个人完成了晨跑。

    上午,在出门执行训练计划的时候,又查阅了今天的训练内容,星期一上午:21公里半程马拉松节奏跑,配速要求3:20,在操场,要跑52圈半,用时70分钟左右。

    穿好了运动汗衫和跑鞋,带上水和门禁钥匙,和奶奶打了一声招呼,马上赢出门按下了电梯。

    电梯从20层下来,经过19层的时候,停了很久,不见下行。

    马上赢心中奇怪,就又按了一遍电梯的按钮。

    一分钟之后,电梯终于下来,停在18层,马上赢两步进了电梯,看见电梯里面的人,吃了一惊。

    运气好差!怎么又遇见这个墨镜女子。

    伊人这两天很忙,但是心情很好。准备了一个小时,这才慢悠悠的出门。

    电梯门开的一瞬间,心情却变了天,竟然又碰见了这傻小子。

    大周一的早上,也不上班,这一身衣服和脚下的鞋,要去运动吗?

    脑子瓦特了,果然傻的厉害!

    马上赢思考了两秒钟,突然一个箭步,在电梯门关闭之前,闪身又跳出了电梯,稳稳的站在大理石的地面上。

    “你干什么!”伊人一声惊呼,好气啊,这傻小子是在嫌弃自己,然后躲了出去?

    是可忍,孰不可忍。

    智慧与美貌并存的伊人,可忍不了这口气,抬手又使劲按住了电梯的开门键,已经关闭的电梯门,缓缓打开。

    “你,进来!”

    “我等下一个电梯。”马上赢淡淡的说道。

    下一个电梯?这分明是报复了,伊人伸手推了一下自己的墨镜,柔声说道:“不用下一个电梯了,就这个电梯,你进来的话,我可以送你一个签名。”

    “签名,什么东西?我不要。”马上赢摇摇头,自己要签名做什么,又不当吃与喝。

    “你这人是不是傻,签名,我的签名,很值钱的。”伊人心一横,抬起左手摘下了墨镜:“你认识我吗?”

    马上赢认真的看了一眼:“不认识!”

    “天呢。我的错,我的错。行,你牛。你就等下个电梯吧。不见!”伊人出门时的好心情,彻底被破坏了。

    马上赢看着电梯关闭,向下走去,自言自语道:“莫名其妙,我本来就是要坐下个电梯的!我与你,不共一个电梯!”

    ……

    周一上午的法大操场,跑步的人不是很多,上体育课的学生,却有5个班级之多。

    马上赢在这,锻炼了快有一个星期,已经非常熟悉。

    在老地方,放好了随身携带的矿泉水之后,开始热身,拉伸身体的筋骨。

    马拉松节奏跑,要在乳酸阈值配速后面,慢上20左右的速度,稳定持续长距离奔跑,可以锻炼马拉松运动员的速度耐力。

    马上赢回忆了一下,节奏跑的动作要点,开始在起跑线上,俯身准备,没有发令员,就自己发令。

    目光扫过gs手表,上午9点整,马上赢的节奏跑训练,在他冲出起点线的一刻正式开始。

    训练不在于一天两天,训练在于一月两月,一年两年,甚至十年!

    马拉松运动的成绩提高,是常年艰苦自律的训练水平决定的。

    马上赢天赋卓绝,但是如果不坚持训练,最后必然泯然众人。

    好在马上赢从小锻炼,心志坚韧,使命必达,现在,他已经把马拉松作为自己要从事的事业,把训练作为每天需要坚持的上班,雷打不动的执行... -->>
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