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C90 跑步迷路很正常

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bsp;  “那我们说定了。”

    雅娴象征对着文静笑了笑,“姐姐可不许违约哦。”

    “这怎么违约啊……总不能不跑吧?”

    文静有些懵,看着雅娴象征,“更何况……我还真挺想去跑凯旋门大赛呢。”

    雅娴象征耸耸肩,“那法国德比跑完了就去凯旋门?”

    “唔……好啊。”

    文静摸了摸雅娴象征的头,雅娴象征则是直接歪头蹭着文静,“雅娴,我们不跑两千坚尼的话真的可以吗?”

    “没事啦,姐姐年龄符合要求,赏金早就超额了,只要报名就可以了。”

    雅娴象征说着,看着文静,“不过到时候出国就只能是姐姐自己了。”

    “还要办转学?”

    “嗯,可能,到时候再看嘛……快去热身去,今天的黑沼训练员的训练强度貌似超级大哦~”

    “你怎么知道的?”

    “因为是我要求的啊!”

    雅娴象征看着文静的表情从疑惑到难以置信,笑出了声,“其实也不大,和平时差不多啦。”

    文静抬手作势要打,发现雅娴象征笑嘻嘻的看着自己,恨恨的放下了手,“那我先过去了。”

    打好热水的文静拎着保温杯往操场走,黑沼训练员现在感觉已经属于是半个RtF的训练员了,至少学校里的好多马娘都在这样想。

    木屑地上,黑沼训练员正看着表等着文静,旁边站着的美浦波旁正在做着拉伸活动。

    “黑沼训练员!你们两个这么早啊。”

    “文静,因为我今天没有课,就找master训练了。”

    “对奥,波旁是高等部一年级的。”

    文静看着一副严肃表情的黑沼,问,“那我们开始训练?”

    “先去草地慢跑五圈热身,今天你俩还有拉轮胎的力量训练和出校的长跑呢,总之今天并不会很轻松。”

    文静表示自己知道了,然后便率先迈开步子跑在前面。?

    在跑过?第四圈后,文静打完手势后率先加速,美浦波旁紧随而上,随后成功飙起速度的两只马娘一前一后冲过终点。

    黑沼训练员看着秒表,“文静,你这跑法对你的身体伤害很大呢。”

    文静愣了愣,“啊?逃行不都伤身体嘛……更何况我回复快,不怕这个!”

    黑沼训练员摇了摇脑袋,目光落在了文静的脚上,随后再次看向美浦波旁,坡道训练。”

    两只马娘点点头,跟着黑沼训练员回到了木屑地,脚底的触感让文静自信再次升了起来,做了几个深呼吸摆好姿势等着黑沼训练员下令。

    “上坡时候想要不掉速度最好使用pitch步伐,这点文静一向都做的很好,波旁你就很容易失误了。”

    黑沼训练员说着,“文静,你先跑一下,让波旁看一看学习一下。”

    文静点点头,表示没问题,随后便直接冲了上去,在刚接触到坡地就已经从大步变为了高步频,由于切换步伐比较娴熟的原因并没有出现很奇怪的步子。

    “大概就是这样,不过切换不顺畅的话会更慢就是了,而且还容易失去平衡。”

    黑沼训练员说着,看着美浦波旁若有所思的表情,“去跑一趟试一试,只是看的话是不会有收获的。”

    美浦波旁点点头,学着文静的步子冲上坡道,随后在半坡尴尬的停住了……

    “文静,你有什么诀窍吗?”

    趁着休息时间,美浦波旁坐在喝水的文静身边,今天她的训练过程中出的差错比较多……

    文静想了想,看着美浦波旁,“我也不知道啊,我从小都是这么跑的……而且我个子小本身步频就快,当年我又有学过鲁道夫象征的跑法,所以步幅也有点大就是了。”

    同样在休息并偷听两人谈话的黑沼训练员突然插嘴,“你那步幅可不是有点大,你在全力冲刺的时候一秒大概4步,每步至少6米,你知道你在秋华赏的瞬时极速飙到了30多米每秒吗?”

    文静呆呆的看着黑沼,“这你是怎么算出来的啊……还有,什么叫至少6米?”

    “雅娴没和你说过吗,你在今年的测试中,在途中跑过程中有一阵子步幅到了惊人的八米多,步频大概两秒五步左右。”

    黑沼训练员有些诧异,“这个记录给我的印象太深了,所以直接就记住了。”

    文静嘴角抽了抽,“这样会让我很不好意思啊……不过想要流畅的换步伐的话,最好还是多跑几次呢。”

    “那确实,波旁休息的怎么样?”

    “已经可以了,master。”

    “好,继续训练!”

    文静怔怔看着再度站起身的两人,揉了揉自己酸涩的腿,“为什么不问问我的想法啊!”

    ……

    晚上,文静在训练室靠着墙站着,脚踝的酸痛感让她表情有些奇怪,但是并没有被专心点评的雅娴象征发现。

    下训后,青云天空自己依旧是没有等西野花,自己跑出了训练室进行长跑训练。

    文静看着众人慢慢离开,雅娴象征也收拾着东西,“姐姐,你没事吧今天?”

    “还行啦,还是那个样子。”

    文静说着,看了一眼已经背好包的雅娴象征,“明天见咯。”

    目送雅娴象征离开,文静叹了口气,坐在凳子上看着自己的脚踝,“怎么会这样呢……”

    感觉着自己脚踝的痛感已经在逐渐退却,让文静有些拿不定主意。

    ‘还是去校医室看一眼吧,希望影响不到比赛吧……’

    做好决定的文静站起身,把训练室灯关掉并锁好门,转身走向了校医室……

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    【感谢 老鼠人启动 的用爱发电!!!】

    【感谢 时雨-华 的用爱发电!】

    【文静象征小科普:赛马中的步幅与步频

    首先基本可以分成两种,Stride(大步幅、大跳)和pitch(高步频)

    pitch走法:

    -优势: 适合短距离比赛,冲刺和抢位,临机应变,跑弯道,重马场有利。

    -缺点:体力消耗很快。

    如真弓快车……

    极端例子是一只名叫云丝仙子(winx)的马,平均步频达到85步每30秒(平均水平应该是70步每30秒),生涯战绩43战37胜3亚(33连胜)……

    2.Stride走法

    -优点:体力消耗低,适合中长距离,较好跑直线,可较长时间保持速度。

    -缺点:加速慢,较不利冲刺和突围,突发状况较难及时反应,受重马场影响大。

    典型例子是船、弟噗、小特、露娜这种的。

    也有极端例子是一匹25战全胜的传奇赛马“鱼子精华”,平均步幅高达8.42米(纯血马平均水平应该是6.1米),生涯战绩25战25胜……

    3.当然大部分马都是处于这中间的,并不是完全偏向某一种,比如范高尔就是加速时用pitch、随后转Stride保持速度,北黑也是良场Stride重场pitch的强者……

    】
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