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第六十五章:新歌日期

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    <div class="kongwei"></div><div class="ad250left"><script>ads_yuedu_txt();</script></div>    “你还真是勤奋啊,这些天让你在家里面呆着,你也一直在练吧!”杜咏思看着面前,在做俯卧撑的郑文哲,有些无语的说道。

    今天是郑文哲去注册完了拳手后的第四天。

    这四天,郑文哲就听从了沈杰的话,哪也没有去,就窝在家里面,当然,也没有那么老实。

    按着他的话讲,锻炼这个东西,有如逆水行舟,不进则退。

    所以在前些天,他就陆续的让杜咏思她们把一些锻炼用的器材,弄回了家里。

    一些哑铃之类的,再重的她们也搬不动不是?

    这些天他的训练强度,反而因为没有去公司,而变的更强了一些。

    因为他每天都可以一直练习,至于吃饭的问题,因为是公司要求他在家里面呆着的。

    所以每天他要吃什么,吃多少,直接通知老变,老变就会去公司给他打回来吃。

    饮食没有问题,每天都有足够的时间训练,郑文哲的身体素质,好象在这几天之中又有所提升,当然,他提升的更多的只是耐力,核心力量的强度之类的,提升的很有限。

    没有办法,想要提升核心力量的强度,是真的需要器材配合的。

    每一种格式方法,其实这提升力量的做法都是不同的。

    像是西方人所喜欢的拳击,主要提升的就是暴发力和全身肌肉发力的强度,他们提升核心力量的力量分为三种,一种是砍树法,用大斧头去山上砍树,砍树桩之类的,这样相当的锻炼力量,不仅锻炼手臂的力量,也锻炼腰腹的力量,在前世不少的拳王,都是用的这一招,这一招虽然粗暴,但提升效果是相当不错的。

    还有就是打轮胎,用一根铁棍,去击打轮胎,这样不仅锻炼身体,而且反震力会回馈给身体,让身体的肌肉更加的凝实,如果说砍树是只增加攻击力,这用铁棍打轮胎就是在加攻击的同时还要加防御,但缺点也是明显的,那就是增加的力量和暴发力不如砍树。

    第三种就是用科学的仪器增加,比如说深蹲,卧推等等,这些训练是必不可少的,但却并不是只需要这些就可以的,因为这些动作,都是标准的动作,每一下的动作都是一样的,几乎没有变化,而在格斗的时候,你不可能要求对方按着你最舒服的位置站着让你来打。

    和西方的拳击一样,其他几个大国的格斗术,其实也很贴近自然。

    有的时候老套的,并非是没有用的,反而那是前人总结出来的,效果更好。

    比如说华夏的功夫,在少林里面扎马,提水之类的,锻炼腿部力量,下盘稳的同时,还要锻炼平衡性,郑文哲以前小的时候也练过,这也是他前世那么稳的原因。

    而泰拳,其实说起来更像是自杀拳,相传在古代的时候,泰国那边的泰拳手,从出生的时候,他父亲就会给他种一颗椰子树,小时候七、八岁,他们就开始打这颗椰子树。

    肉拳、肉腿,砰... -->>
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